Vind je het lastig om nee te zeggen of je grenzen aan te geven? In deze 2-daagse assertiviteitstraining leer je stevig in je schoenen staan, zonder de relatie te beschadigen.
Doelgroep: Professionals die moeite hebben met grenzen stellen, nee zeggen of hun mening uitspreken in werksituaties. Of je nu te meegaand bent of juist te direct overkomt: deze training helpt je de balans te vinden.
Resultaat: Na deze assertiviteitstraining kun je helder je grenzen aangeven zonder schuldgevoel. Je zegt nee wanneer het nodig is, spreekt je uit in vergaderingen en geeft feedback zonder de relatie te beschadigen. Collega's merken het verschil: je bent duidelijker, rustiger en overtuigender.
Voor wie
Professionals die moeite hebben met nee zeggen of grenzen stellen
Leidinggevenden die te meegaand zijn of juist te direct overkomen
Teamleden die zich onvoldoende uitspreken in vergaderingen
Iedereen die meer zelfvertrouwen wil in werk-gerelateerde gesprekken
Leerdoelen
Je leert nee zeggen zonder schuldgevoel of excuses
Je kunt je grenzen aangeven op een manier die de werkrelatie behoudt
Je spreekt je mening uit in vergaderingen en groepsgesprekken
Je herkent passief, agressief en assertief gedrag bij jezelf en anderen
Je geeft en ontvangt feedback op een directe maar respectvolle manier
Je ontwikkelt een persoonlijk actieplan voor assertiever gedrag op de werkvloer
Programma
Dag 1: Zelfkennis & assertieve basisvaardigheden: Je brengt je eigen communicatiestijl in kaart: waar ben je passief, waar agressief, waar assertief? Via korte oefeningen ontdek je je patronen. Vervolgens oefen je met concrete assertiviteitstechnieken: nee zeggen, een grens trekken, een verzoek doen. We werken met herkenbare werksituaties.
Dag 2: Assertiviteit in de praktijk: Je oefent met lastigere situaties: feedback geven aan een collega, je mening verdedigen bij een leidinggevende, omgaan met druk of manipulatie. We gebruiken rollenspellen met directe feedback. Aan het eind maak je een persoonlijk actieplan dat je morgen al kunt toepassen.
Inclusief
2 dagen intensieve assertiviteitstraining in kleine groep (max 12 deelnemers)
Uitgebreid werkboek met oefeningen en assertiviteitstechnieken
Lunch en versnaperingen beide dagen
Certificaat van deelname
Toegang tot Growsult Academy
Gratis terugkomdag na 6 weken
Beschikbare startdata
28 mei 2026 — Arnhem — Nog 5 plekken
8 oktober 2026 — Amsterdam
17 december 2026 — Utrecht
Ervaringen van deelnemers
"Ik zei altijd ja tegen alles. Na deze training durf ik nee te zeggen zonder me schuldig te voelen."
"De rollenspellen waren confronterend maar heel leerzaam. Eindelijk snap ik mijn eigen patronen."
"Praktische training met directe impact. Mijn collega's merkten al na een week verschil."
Veelgestelde vragen
Voor wie is deze assertiviteitstraining geschikt?
De training is geschikt voor iedereen die in een professionele omgeving werkt en moeite heeft met grenzen stellen, nee zeggen of zich uitspreken. Of je net begint of al twintig jaar meedraait: assertiviteit kun je op elk niveau verbeteren.
Wat leer ik concreet bij deze cursus assertiviteit?
Je leert nee zeggen zonder excuses, je grenzen aangeven zonder de werkrelatie te beschadigen, feedback geven en ontvangen, en je standpunt innemen in groepsgesprekken. Na twee dagen heb je een concreet actieplan voor je eigen werksituatie.
Wat kost de assertiviteitstraining?
De assertiviteitstraining kost €1.095 excl. BTW per persoon. Dat is inclusief 2 dagen training, werkboek, lunch, certificaat, toegang tot Growsult Academy en een gratis terugkomdag na 6 weken.
Is deze cursus assertiviteit ook incompany beschikbaar?
Ja. We geven de assertiviteitstraining ook op locatie bij jouw organisatie. Het programma passen we aan op jullie specifieke werksituaties. Vraag een <a href='/offerte-aanvragen/'>vrijblijvende offerte</a> aan.
Hoe groot zijn de groepen?
Maximaal 8 deelnemers. Bij een assertiviteitstraining is persoonlijke aandacht belangrijk. Je oefent met je eigen situaties en krijgt directe feedback van de trainer en medecursisten.
Ik ben van nature verlegen. Kan ik deze training dan wel volgen?
Juist dan. Veel deelnemers voelen zich in het begin wat ongemakkelijk, maar de sfeer is veilig en je gaat stap voor stap. Na dag 1 merken de meeste deelnemers al dat het makkelijker wordt dan verwacht.
Hoe past deze assertiviteitstraining bij andere communicatietrainingen?
Assertiviteit is een specifieke communicatieve vaardigheid. Onze assertiviteitstraining richt zich op grenzen stellen, nee zeggen en je uitspreken. Wil je je communicatieve vaardigheden breder verbeteren? Combineer deze cursus dan met onze Training Effectief Communiceren of de training Feedback Geven.
